Eilne jutt jäi põgusaks, olin toimkonnas ja õhtul enam netti ei külastanud. Jooks oli vägev, või noh pigem see, et enamusele jäi sellest hea elamus. Rajal läks suurem osa energiast kivide vahel hüplemisele ja suunamuutustele, kohati olid töös pigem lihased, mis jalgpallist tuttavad.

täna 6 tunnine matk vilsandile. väga mõnus grupiga koos pikk jalutuskäik meres ja saarel, kus nagu eileõhtusel simmanil vahetati tantsupartnereid käis täna vestluskaaslaste rotatsioon. grupp on minu jaoks saanud mõnusalt omaks, isegi nende inimestega kellega veel ei ole pikemalt rääkima sattunud on tunnetatav üksteisest hoolivuse ja toetamise õhkkond.

nüüd siis kinoõhtu tehumardi tulemajas, kus programmis on tulevankrid

tegevuspaik on eile ja täna Loona mõis. palentoloogia praksi ajal ööbisime siin kursaga, toimus praksi lõpu pidu ja saun. hea tuttav koht, aga täpselt ei mäleta näiteks seda, millise puu all rauno ja kuusikuga siis magasime. ilusad jooksurajad on siin ning ilm on läinud eestlasele mugavamaks. õhtune jooks on laagri ajal ainuke M tempo jooks, 50 minutit kändude ja kivide vahel umbes 400 m pikkusel ringil.

vaatame energiasäästliku jooksustiili chi-runningu videot. teen veidi sohki ja vaatasin netis omad asjad läbi ning kirjutan ka siia. Daniels usub, et tehnika nurgad lihvitakse maha kilomeetritega, minu jooksustiili on kindlasti mõjutanud algusajal intensiivsete treeningute tõttu saadud achilleuse kõõluse põletik, mille tõttu hoian jooksus üht jalga ning survestan seevõrd rohkem teist. Jooksu ajal mõtlen ja jälgin tehnikat ja ka praegu seda video vaadates tulevad asjad, nagu erinevate tempode puhul sama sammutihedus jne tuttavad ette.

eileõhtuses loengus räägiti ka jooksutreeningu struktuurist ja tempodest. spordipoolne külg ja põhimõtted on jällegi sarnased nendele, mis Daniels oma Running Formulas kirjeldab. Põhimõtteline erinevus on kõige madalamate tempode suhtes-Kristjan jagab need selgelt kaheks, kus taastav ja põhja akumuleeriv osa on eraldatud, Danielsi niinimetatud E tempo aga ühendab endas mõlemad, jäädes kiiruse osas nende kahe vahele. 

Kristjan teeb oma sõnul aastas ühe võistlusjooksu ja loodetavasti on see sel aastal maratoni distants. Eesti edetabelis (http://www.marathon100.com/ranking/) on tema kiireim  2:57:59, mis joostud 2007, ning seega ka enne tehnika ja treeningmahtude muutusi. On huvitav kuidas tehnika arvelt ning oluliselt väiksema treeningmahuga tulemus rekordaega suhestub.

Laagrielu hakkab paika lolksuma. Muhust eemale oli tegelikult hea, sest nii tundub loogilisem ka telgis magada.

Oleme Panga pangal, kui palavus tapad, saab lähedal ujumas käia, niiet nagu päris suvi. Eile õhtul oli esimene laagri jooks, peale 2 päevast vahet, ning rohket jooksust heietamist oli selleks ka paras nälg tekitatud. Kui kuni jooksuni polnud väga käima läinud meie üritus, siis tundus, et see võttis rahva rohkem kokku.

Kristjan räägib loengute ajal oma teest. Nagu ta ise rõhutab tuleks jutust enda jaoks välja sõeluda osad, mis vajalikud on. Veel ei tea kui suure fraktsiooniga sõela kasutama peaks, aga hommikused venitused mõjuvad kehale hästi.

Esimene õhtu käes. Peatume Liiva koolimajas ehk sisuliselt minu koduõues. Esmaspäeviti mängitakse Muhu saarel kell 19.00 jalgpalli, kooli aknast oli saabudes hea näha, et mõned asjad elus ei muutu. Tekkis ka korra kiusatus palliplatsile minna ja vähemalt 13 aastasest traditsioonist osa saada.

Täna jooksu ei toimunud, eks paistab kui olulisel kohal see siin üldse olema hakkab. Ühistegevusena käisime Lepana rannas ujumas, mis iseenesest oli samuti hea ja tuttav.